整体後の注意点
栗橋・猿島郡のみなさま、こんにちは！あらい整骨院です。
整体施術・骨盤矯正施術を受けてくださっている患者様には、施術後にいくつか注意点や、こうした方が良いという点をお話しさせていただいております。
口頭だけですとなかなか覚えているのも大変かと思いますので、皆様の備忘録のために、ここで施術後の注意点についてお話させていただきます。
施術当日の激しい運動は控えてください
整体を受けて体のゆがみが整って身体は軽くなった！だから体動かしたいなーと思うかもしれませんが、ちょっとそれは控えていただきたいです。
せっかく整った体が、激しい運動によってまたゆがんでしまうからです。
また激しい運動をすると、自律神経の１つである「交感神経」が強く働くようになります。
交感神経が強くなると、身体の回復力が落ちてしまいます。
せっかく体が整って、これから回復力がグングンと上がっていこうとするときに、回復力が落ち込んでしまっては意味がありませんね。
施術当日（なるべくなら翌日くらいも）は、激しい運動を控えていただければと思います。
施術当日の飲みすぎに注意
施術当日は、お酒もなるべくなら控えてください。飲みすぎるのはもってのほかです！
お酒を軽く飲むくらいなら、副交感神経という身体の回復力を高める自律神経が高まりますが、飲みすぎると交感神経が強くなり、回復力が落ち込んでしまいます。
ただ施術直後は血流が良くなっていて、お酒を飲むとすぐにお酒が回って酔っぱらってしまうので、施術後３時間くらいしたら飲みましょう。
繰り返しますが、飲みすぎはＮＧです！
せっかくなので、ゆっくり入浴してください
普段入浴ではなくシャワーで済ませてしまう人も、施術当日や翌日は、お風呂にゆっくり浸かってください。
ぬるめのお風呂に３０分ほどつかることで、副交感神経が働き回復力がグンと高まっていきます。
ただ１つ注意していただきたいのが、アツすぎるお湯はＮＧです。
アツすぎると副交感神経ではなく交感神経が強くなってしまうので、逆効果です、
たくさんたくさん寝ましょう
普段睡眠が少ない方でも、この日ぐらいはたくさん寝てください。
睡眠時が一番身体の回復力が高まる時です。寝る事=治療とお考えください。
普段よりも早めに寝ましょう。ぐっすりたっぷり眠れるはずです。そして寝た分だけ身体が元気になっているはずです。
以上がぜひ施術後に気を付けていただきたいこと、試していただきたことです。
体に痛みがある・不調がある状態から、いち早く元気になりたいですよね！
当院で回復力を抑えていたゆがみを調整して、その状態からグングンと元気になっていってください！
