不眠・眠りが浅い｜栗橋・猿島郡の整体・整骨　あらい整骨院

不眠・眠りが浅い

眠れない栗橋・猿島郡のみなさま、こんにちは！あらい整骨院です。

当院に初めていらっしゃる患者様に施術をしていると、こんな相談を受けることが多くなってきています。

「最近眠れなくて困ってるんですよね」
「眠りが浅くて、疲れが取れないんですよね」

ということです。

不眠症と言って良いかもしれない症状です。他にも、

夜眠れないから、日中眠い
休日にずっと眠ってしまう
入眠が悪い
もっと寝たいのに、早く起きてしまう

などなどがあります。

現代人を悩ます「眠り」の悩み。今回は不眠関係のお話しをしましょう！

眠りが上手くいかない原因

眠り関係の症状には、大きくわけて４つあります。

・入眠障害（寝付きが悪い）
・熟眠障害（眠りが浅い）
・中途覚醒（途中で目が覚める）
・早朝覚醒（朝早く目が覚める）

そうなってしまう原因には、ストレスや生活スタイルの乱れなどがありますが、その根本には自律神経が乱れてしまっている」という問題があります。

自律神経である、交感神経と副交感神経。これがきちんと働くべきときに働かないために、眠りたいときに身体が起きてしまう・起きたいのに眠気に負けてしまう、などが発生するのですね。

きちんと眠れる身体になるために

それでは、しっかりと眠れるためには、どのような施術を行うのが良いのでしょうか？

自律神経の乱れ、つまり自律神経失調症のための施術を行うと良いです。

①首や背中を緩める

首の後ろや背中には、自律神経がたくさん集まっています。

ここの筋肉が凝り固まって、自律神経を圧迫すると、きちんと自律神経が働きにくくなります。

なので、しっかり首・背中を緩めることが重要になってくるでしょう。

②お腹を緩める

またお腹とそこにある腸は、自律神経の塊だと言っても良いぐらい重要な部分です。

お腹を緩めることで、腸を元気にして、自律神経を整えていきます。

けんせい堂整骨院では、腹部マッサージ10分というオプション施術があります。

これを整体と組み合わせていただくことで、かなり効果を実感していただけると思います。

眠れないのはツラいです。ストレスたまるし、疲れもたまる。毎日が面白くなくなる。

そのために、良質な睡眠を取れるようになっていただきたいです。

当院の施術で、軽い症状の方なら、「その日はグッスリ眠れた」なんて声もいただきます。

眠りで悩んでいるなら、一度当院の施術をお試しください！