自律神経失調症
栗橋・猿島郡のみなさま、こんにちは！あらい整骨院です。
季節の変り目や低気圧が近づいてくると、体調が崩れることありませんか？
もし思い当たる節があるのであれば、それは「自律神経失調症」かもしれません。決して心の病気ではなく、身体の問題です。
こんな症状があるなら、自律神経が乱れている可能性が高いです！
- 朝起きられない
- どんなに寝ても、日中眠い
- 身体のダルさが取れない
- 頭痛が起きやすい
- 寝ても寝ても寝たりない
- 昼間に集中できない etc
それでは自律神経失調症とは、なぜ起こって、どう対処すれば良いのでしょうか？
今回はそれについてお話ししていきましょう！
自律神経失調症とは
自律神経失調症について知るためには、まずは自律神経について知りましょう。
自律神経は２つあります。
①交感神経 身体を活発にする神経。昼間機能します
②副交感神経 身体をリラックスさせる神経。 夕方-夜に働きます。
②副交感神経 身体をリラックスさせる神経。 夕方-夜に働きます。
自律神経失調症は、この②の副交感神経が乱れることで起きることが多いです。
つまり、夕方-夜という休む時間帯に働くべきなのに、日中に働いてしまうのです。
だから眠い・ダルい・寝たりない・集中できない・朝起きられない、などで困ることになるのです。
なぜ自律神経は乱れるのか？
自律神経は、様々な原因で乱れます。
代表的なモノが
①気圧の変化
季節の変り目は気圧が変化しやすいので、季節の変り目に身体が不調になる人が多いです。
②ストレス
肉体的・精神的およびストレスも、自律神経の働きを乱します。
適度なストレスなら良いのですが、過度なストレス（我慢を感じる）だと、ドンドンと乱れていきます。
適度なストレスなら良いのですが、過度なストレス（我慢を感じる）だと、ドンドンと乱れていきます。
自律神経を整える整体施術
それでは自律神経を整えるにはどうすれば良いでしょうか？
適度な運動で血流を促したり、ゆっくり入浴することでストレス物質を減らすことで、ある程度整えることができます。
しかしそれで対処できないなら、整体施術の出番です。
①背中を中心の緩める
背中には自律神経が集まっています。なので背中の筋肉をゆるめて血流を良くしていくことで、自律神経を整えることができます。
②首・肩を緩める
また、自律神経が乱れているときは、頭に血液が流れにくくなっています。首・肩を丁寧に緩めて頭に血液を送ることで、自律神経を整えていきます。
自律神経が乱れやすい方は、身体の調子がとにかく崩れやすいのが特徴です。
仕事にならない・家事が出来ないなんて人も。
自律神経の乱れに思い当たる節があれば、あらい整骨院におまかせください！
